IMG_9615

GEZOND op vakantie!!

De vakantie tijd is inmiddels al in volle gang. Natuurlijk wil je ook tijdens je vakantie, je gezonde leefstijl voortzetten. Helaas ben je tijdens vakantie afhankelijk van de “buitenwereld”, zoals een all inculsive verblijf maar ook een buitenlandse supermarkt.

Mooi, Fit en Gezond geeft je graag wat TIP’S om je gezonde leefstijl ook tijdens je vakantie vol te houden!!

Drink voldoende water op vakantie:
Ons lichaam bestaat voor meer dan de helft uit water. Water is noodzakelijk voor vele lichaamsfuncties.
Het voordeel van water is dat het overal ter wereld makkelijk te verkrijgen is. Zorg op vakantie dat je altijd een flesje water bij je hebt en vul deze regelmatig. Voeg er eventueel wat munt en citroen schijfjes aan toe voor een fris smaakje. Ga je een terrasje bezoeken, bestel dan ook altijd extra water!

Eet voldoende vers fruit en verse groentes:
Om te bruisen van de energie tijdens je vakantie is het belangrijk om voldoende vers fruit en verse groentes te eten.
Groente en fruit leveren je vitaminen, mineralen en vezels. Heel belangrijk en lekker variëren dus!!
Met warm weer is een stuk watermeloen of perzik een perfect tussendoortje. Of neem tijdens de borreltijd een mix van ongebrande- en ongezouten noten.

Last but not least!! Beweeg op vakantie!!
Blijf goed in beweging, op vakantie moet dat toch lukken?! Ga lekker baantjes trekken in het zwembad, zwemmen is goed voor veel van onze spieren. Of trek er op uit en maak een stevige wandeling. Neem je fietsen mee of huur deze ter plekken. Of wil je iets meer avontuur, ga een dagje raften.

Wat ga jij doen aan beweging? Deel een sportieve foto met ons op www.facebook.com/mooifitengezond

Fijne vakantie allemaal!!
En GENIET VOORAL!!

Geef een reactie

Naam *
E-mail *
Site